Durante o verão, é comum passarmos mais tempo em ambientes com ar-condicionado e ventiladores para aliviar as altas temperaturas. Esses recursos trazem conforto nos dias quentes, mas alguns ambientes podem ficar mais secos, causando sensação de ressecamento na pele, nos olhos, no nariz e na garganta.

Por isso, além de cuidar da hidratação do corpo, vale também prestar atenção ao ambiente onde você passa boa parte do dia.

Sempre que as condições externas permitirem, abra portas e janelas para favorecer a circulação e a renovação do ar. Ambientes bem ventilados costumam ser mais agradáveis, especialmente no início da manhã ou nos horários em que a temperatura externa estiver mais amena.

Nos locais climatizados, evite deixar o ar-condicionado em temperaturas excessivamente baixas. Além do desconforto provocado pela mudança brusca de temperatura ao entrar e sair do ambiente, permanecer muitas horas em um local frio e seco pode aumentar a sensação de ressecamento.

Quando o ar estiver realmente seco, o umidificador pode ser utilizado para ajudar a aumentar a umidade do ambiente. Porém, o aparelho precisa ser usado com equilíbrio. Deixar o ambiente excessivamente úmido não é recomendado, pois a umidade em excesso pode favorecer o aparecimento de mofo e a proliferação de microrganismos.

Outro cuidado fundamental é a higienização do umidificador. A água não deve permanecer parada no reservatório por longos períodos. Faça a limpeza regularmente e siga as orientações do fabricante para evitar que o próprio aparelho se torne uma fonte de contaminação.

Também observe os sinais da sua casa. Paredes úmidas, cheiro de mofo, condensação excessiva nas janelas ou móveis constantemente úmidos podem indicar que o ambiente já possui umidade elevada. Nesses casos, adicionar ainda mais umidade pode não ser uma boa escolha.

As plantas também podem deixar os espaços mais agradáveis e trazer uma sensação de frescor, mas não substituem a ventilação adequada nem devem ser consideradas uma forma de controlar precisamente a umidade do ambiente.

E lembre-se: umidificar o ambiente não substitui a hidratação do organismo. Continue bebendo água regularmente durante o dia e mantendo os cuidados com a pele.

Dica especial: se você utiliza ar-condicionado durante muitas horas, faça pequenas pausas quando possível, renove o ar do ambiente e observe se sua pele, olhos, nariz ou garganta estão ficando excessivamente secos.

Para lembrar: quando o assunto é umidade, equilíbrio é a palavra-chave. Nem um ambiente excessivamente seco, nem um espaço constantemente úmido são ideais.