O ácido alfa lipóico é um ácido graxo que executa atividades muito parecidas com as vitaminas em nosso organismo. Nós podemos encontrá-lo dentro das células e ele pode ser produzido naturalmente pelo nosso corpo, tendo como principal função transformar a glicose na fonte energética necessária para o nosso dia a dia. O ácido alfa-lipóico ainda atua como um antioxidante celular ao ajudar a eliminar os radicais livres e outras ameaças à nossa saúde. Ele também é benéfico para os nervos, pois faz com o fluo sanguíneo chegue com facilidade até eles.

O ALA, como também é conhecido o ácido alfa lipóico, pode ser encontrado em alimentos como o brócolis, a batata, o espinafre e o fígado, porém sua maior fonte se dá através da suplementação.

Ajuda a prevenir a Diabetes: o ácido alfa lipóico é um grande aliado no combate e prevenção da diabetes, porque faz com que os níveis de insulina sejam regulados em nosso corpo e, consequentemente, a quantidade de glicose na corrente sanguínea também diminui. Além disso o ácido lipóico também se mostrou eficaz na melhora de dores e inflamações ocasionadas pela diabetes.

Ajuda no Emagrecimento e Ganho de Massa Muscular: em alguns estudos foram comprovados que o consumo de ácido alfa lipóico regularmente ajuda no emagrecimento. Pessoas que estavam com sobrepeso e foram submetidas a uma dieta rica em ácido lipoico apresentaram significantes perdas de peso. Os esportistas profissionais não o utilizam somente para manter baixos níveis de gordura, mas também para auxiliarem no processo de construção e recuperação muscular.

Ajuda a Proteger a Visão: o ácido alfa  lipóico atua como um poderoso antioxidante também para os olhos, protegendo-os de problemas que podem causar doenças como o glaucoma e a catarata.

Ajuda a Fornecer Energia: o ácido alfa lipóico atua diretamente na mitocôndria, transformando a glicose excessiva na corrente sanguínea na fonte energética necessária para o bom funcionamento do corpo. É um aspecos muito importante principalmente para atletas e outras pessoas que produzem muitos gastos energéticos diariamente, pois além disso ele tem papel fundamental na reconstrução muscular. Isso ainda faz com que o metabolismo se torne mais acelerado, ajudando a queimar gordura com mais rapidez.

É um Excelente Antioxidante: por ser facilmente solúvel em água, o ácido lipóico consegue penetrar através das células e de outros tecidos para evitar com que radicais livres causem danos a essas partes do organismo, fazendo com que outros nutrientes antioxidantes como a vitamina C e vitamina E, por exemplo, consigam trabalhar de forma mais livre. Ele ainda auxilia na restauração das funções cerebrais, na regulação do metabolismo e na regeneração das proteínas oxidadas, mas nesse caso é adequado consumi-lo juntamente com a carnitina para que os efeitos sejam mais eficazes.