1. AMORAS
Estes frutos de verão suculentos doces são saborosos, tanto frescos e secos. E são parte da importância da alimentação saudável.

Com apenas 43 calorias, eles contêm 61 por cento da RDA de vitamina C, e eles também são repletos de potássio, fibras e resveratrol, um fito nutriente mostrado para proteger a pele.

2. COENTRO
Coentro tem inúmeros benefícios para a saúde e é rico em nutrientes, como fibras, ferro, tiamina, zinco, ácido fólico, fósforo, vitamina K. Além disso, ele tem um grande aroma e sabor que grita o verão!

Coentro pode aumentar a produção de ácidos digestivos, o que pode ajudar a estimular o intestino para mover os resíduos para fora. Um sistema digestivo saudável é a chave para a perda de peso rápido.

3. ABACAXI
Abacaxi. Esta fruta tropical doce é o ingrediente perfeito para smoothies e sucos de verão.

Ela contém bromelina enzima proteolítica, que auxilia na digestão da proteína e formação de coágulos de sangue.

Como um super alimento para emagrecer anti-inflamatório, o abacaxi pode ajudar a reduzir o inchaço.

4. MANGAS
Mangas são uma ótima maneira de satisfazer um desejo doce e ajudar a afastar os outros desejos.

As mangas são ricas em fibras, magnésio, antioxidantes, e ferro (tornando-os um delicioso lanche para as mulheres que podem ter deficiência de ferro ou anemia).

E porque mangas ajudam na digestão, você quer se concentrar em comer a fruta contra apenas beber o suco.

5. FIGO
Esta fruta fibra é rica em potássio e faz o lanche perfeito de verão. Em cerca de 170 calorias, você pode comê-la sozinha, em saladas , em cereais, ou envoltos em presunto.

6. PÊSSEGO
Rico em importantes nutrientes, incluindo vitaminas A e C, potássio e ferro, um pêssego médio (apenas 38 calorias) fornece cerca de 2 gramas de fibra.

Um pêssego fornece laxante suave e propriedades diuréticas; e graças a ele o beta caroteno, que também ajuda a sua pele a ficar fresca e brilhante.

7. PIMENTA DOCE
As pimentas são parte do cardápio alimentação saudável ótimo para perda de peso desde que todas as variedades contêm capsaicina, um impulsionador metabolismo natural.

Adicioná-la em salsa ou comer frescas, torradas, ou recheadas para colher seus benefícios de melhor corpo.